食べる時間が早い
食べる時間が早いと満腹感が感じにくくなるといわれています。
噛むという行為は、「今食べています」という情報を脳に伝える働きがあります。
よく噛んでゆっくり食事するように心がけ。
明日にしよう。と明日に頼ってしまう人
明日から食事制限しよう！
明日から宿題しよう！
と後回しにしてしまう人です。
明日できる事は今日もできます。
日々の積み重ねがダイエットにかかさまさん。
少しずつ痩せやすい体に導けるような土台を作っていきましょう。
シャワーだけ
シャワーだけで軽くお風呂を終わらせてしまう人は、血の巡りや老廃物を無理なく排出してくれる機会が減ってしまう可能性が。
