「新着情報」の記事一覧

ダイエットは体重を落とすこと?

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ダイエットは体重を落とすことが目的というよりは、 体重よりも体脂肪率を落とすことの方が良いかもしれません。 内臓脂肪は燃えやすいと言われているので 運動によってケアしやすい。 体重が減らなくて落ち込んでいる時は、体脂肪率・・・

短期間ダイエット

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短期間で急激に痩せるダイエットはあまりおすすめは出来ません。 というのも、リバウンドしやすく体に負担がかかりやすいから。 でも、人によってはダイエットは辛いもの、、、 考え方としては、短期間でも良いと思います。 長く、少・・・

料理でケア

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調理方法も一工夫でカロリーオフ ドレッシング1つをとっても ノンオイル、フレンチ、マヨネーズ系など様々です。 ダイエット中はできるだけノンオイルを心がけ、 調理する際も 油はオリーブオイルに変えるなど一工夫を。

同じカロリーでも

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同じカロリーでも食べる食品によって気をつければ良いと思います。 例えば、 ドーナッツ300kカロリー ツナとトマトサラダ300kカロリーでは、 同じ300kカロリーでも、体への影響は異なります。 ドーナッツのほとんどは炭・・・

骨盤の歪みをケア。

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骨盤の歪みとダイエットは深い関わりがあるそうです。 骨盤ダイエットが流行っていますが、骨盤の歪みをケアすることで 姿勢を良くし、様々な目的に関与しているそうです。

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