納豆ダイエットのメリットデメリット

納豆ダイエットのメリットデメリット

食事の最初に納豆をたべるだけが納豆ダイエットと言われています。
手軽で、納豆が嫌いじゃなければ誰にでも出来る簡単なダイエットです。

メリット

納豆には多く食物繊維が含まれているといわれています。
最初に食べる理由としては、血糖値が上がりにくいからとされています。

デメリット

納豆を最初に食べるだけでは、ダイエットに効果的。
とはあまりいえません。
納豆を最初に食べたからいいやっと食べ過ぎてしまってはダイエット効果が薄くなってしまいます。

このダイエットを実行するには、食べ過ぎない事を心がけて続けましょう。

単品ダイエットは、栄養が偏るので
バランスよく摂取する事を心がけましょう。