同じカロリーでも食べる食品によって気をつければ良いと思います。

例えば、
ドーナッツ300kカロリー
ツナとトマトサラダ300kカロリーでは、

同じ300kカロリーでも、体への影響は異なります。

ドーナッツのほとんどは炭水化物と脂質。
ツナトマトサラダは、食物繊維とたんぱく質。

ダイエット中はカロリーも大切ですが、食物繊維とたんぱく質に注目を。

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