いよいよ骨盤特集の第2章に突入しました。
自分でできる骨盤ダイエットや骨盤体操は、第5章でご紹介いたします。のでお楽しみに。

骨盤が歪む原因は大きくわけて5つあります。

  1. ダラダラしたポーズ
  2. 運動不足
  3. 老化
  4. 寝具があっていない
  5. 出産

です。
骨盤が開いたり、左右にずれたり、歪みの度合いは人それぞれです。

本日は

ダラダラしたポーズ からご紹介いたします。

こんな行動をとっていませんか?

  1. イスに座るときに足を組む。
  2. どちらかの足に体重をかけてしまう。
  3. ソファの上であぐらをかく。
  4. ヤンキー座り
  5. ソファなど、ベットでないところで寝てしまう

日常的にこんなことしていませんか?

足を組んだ方が楽。どちらかの足に体重をかけた方が楽。と感じるのは、すでに骨盤が歪んでいる証拠です。

次回は

第2章骨盤が歪むわけ~運動不足~です。
お楽しみに。

 



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