運動不足により、腹筋や背筋など、骨盤を支える筋力が低下すると、骨盤は開いてしまうと言われています。

しかし、極度に激しい運動も骨盤をずらしてしまう危険があるそうです。

サイクリングやウォーキングも効果的ですが、骨盤がずれたまま、運動しても痩せにくいそうです。

なので、まずは骨盤の位置を正常に保つのがポイント。

骨盤の治し方は第５章でご紹介いたします。

次回は

第２章骨盤が歪むわけ～睡眠方法・老化～です。

お楽しみに。