老化による筋力低下もやはり骨盤の歪みと考えられます。
こればかりはどうしようもない、、。と諦めがちですが、大丈夫です。
今からでも十分間に合います。

これから第５章で紹介する、骨盤体操をすれば歪みを改善できますので、楽しみにまっていて下さい。

また、睡眠方法は、

人は誰しも寝返りをうちます、この行動はその日の歪みを自然に補おうとする行動だということを、皆さん知っていましたか？

ところが、間違った寝方や、寝具の選び方で、歪みを引き起こしてしまうのです。

  1. うつぶせ
  2. 横向き

の寝方は体を緩ませてしまいます。あお向けよりもこの寝方が楽なのは、すでに骨盤が歪んでいる証拠です。

また、柔らかすぎるベットも駄目。
なぜなら腰が沈んでしまうから、逆に硬い布団は血行を悪くします。

柔らかすぎず、硬すぎずな自身に合った布団選びをして下さいね。

次回は

第２章骨盤が歪むわけ～出産～です。

お楽しみに。