あなたの背骨はどれぐらい曲がってる？ あお向けに寝ると、腰の部分が床につかない。 猫背である 左右の肩の高さが違う お尻が出ている。 首が左右どちらかに傾いている。 両手を左右まっすぐ上に上げた時に、腕の長さが違う。 チ・・・
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第３章骨盤の歪み度チェック～骨盤編～
あなたはいくつ当てはまりますか？ スカートやパンツをウエストで合わせるとお尻が入らない。 かたい床に寝ると、お尻の骨が当たって痛い。 仰向けで寝て、足の力を抜いたときに足先の倒れ方が左右で違う。 お尻が出ている。 体とス・・・
第２章骨盤が歪むわけ～出産～
女性の場合、大幅に骨盤が開くのはなんといっても 出産。 妊娠してから出産までの間、骨盤は赤ちゃんがスムーズに産道を通れるようにゆっくりと開き、産後１週間から１０日ほどの間に、急速に閉じていくと言われています。 この時期に・・・
第２章骨盤が歪むわけ～睡眠方法・老化～
老化による筋力低下もやはり骨盤の歪みと考えられます。 こればかりはどうしようもない、、。と諦めがちですが、大丈夫です。 今からでも十分間に合います。 これから第５章で紹介する、骨盤体操をすれば歪みを改善できますので、楽し・・・
第２章骨盤が歪むわけ～運動不足～
運動不足により、腹筋や背筋など、骨盤を支える筋力が低下すると、骨盤は開いてしまうと言われています。 しかし、極度に激しい運動も骨盤をずらしてしまう危険があるそうです。 サイクリングやウォーキングも効果的ですが、骨盤がずれ・・・
